运动与护理一体化干预对急性踝关节损伤患者康复进程及心境状态的影响——黄华/周赟（2025·运动与健康·声称RCT·n=8
· 崴脚 踝关节损伤 踝扭伤 急性期 运动康复
2.1 AOFAS 踝-后足评分（0~100分，越高越好）**
🤔 常见问题
❓ 关于崴脚的最新研究发现是什么？
2.1 AOFAS 踝-后足评分（0~100分，越高越好）**
❓ 「崴脚（拍片确认没骨折）后，光躺着不动或者只靠敷药，恢复会慢。2025年江苏太仓市第一人民医院做的一项88人对照研究显示
把'止痛护理'和'运动康复'打包一起做的一组，比只做常规护理的一组恢复更快——①疼痛上，一组从7分降到2.4分（0~10分），另一组只降到3.4分；②脚踝功能上，4周后一组83.5分、另一组71.6分（满分100）；③情绪和生活质量也都更好（紧张、抑郁、疲乏等评分明显更低，生活质量四个维度都更高）。具体做法：疼痛可忍受范围内每小时做10~15次踝泵（勾脚、绷脚），循序渐进练关节活动、弹力带力量、单脚站立和平衡，再过渡到踏步和走路，同时护理上做好加压包扎、抬高患肢、必要时镇痛，并给患者讲清恢复过程、加入病友交流。」
💡 给患者的建议
- 「崴脚（拍片确认没骨折）后，光躺着不动或者只靠敷药，恢复会慢。2025年江苏太仓市第一人民医院做的一项88人对照研究显示：把'止痛护理'和'运动康复'打包一起做的一组，比只做常规护理的一组恢复更快——①疼痛上，一组从7分降到2.4分（0~10分），另一组只降到3.4分；②脚踝功能上，4周后一组83.5分、另一组71.6分（满分100）；③情绪和生活质量也都更好（紧张、抑郁、疲乏等评分明显更低，生活质量四个维度都更高）。具体做法：疼痛可忍受范围内每小时做10~15次踝泵（勾脚、绷脚），循序渐进练关节活动、弹力带力量、单脚站立和平衡，再过渡到踏步和走路，同时护理上做好加压包扎、抬高患肢、必要时镇痛，并给患者讲清恢复过程、加入病友交流。」
📖 信息来源：黄华, 周赟. 运动与护理一体化干预对急性踝关节损伤患者康复进程及心境状态的影响研究[J]. 运动与健康, 2025, 4(17): 93-96. DOI: 10.20272/j.cnki.ydyjk.2025.17.024 ｜ 作者单位：太仓市第一人民医院急诊科（江苏太仓 215400）；第一作者黄华（副主任护师），通信作者周赟（副主任护师）。伦理批准号：2025-1w-018。｜**队列ID：wanfang1400-2520**