踝关节术后瞎养vs系统康复
（16字）
术后第6周复查 医生说可以负重了 我那叫一个开心
心想终于能正常走路了
结果走了两天 脚踝肿得跟猪蹄一样😅
回去问医生 他说你康复做了吗 我说我没做啊 不是躺着等恢复就行吗
医生看我的表情就像看傻子
后来换了康复师才搞明白 踝关节术后有三个阶段 每个阶段搞错了等于白做
术后前两周 我每天就躺着不动 脚踝已经有点僵硬了
康复师说这个阶段要做踝泵——就是躺着脚踝一勾一踩那个简单动作
康复建议
- 回去问医生 他说你康复做了吗 我说我没做啊 不是躺着等恢复就行吗
- 后来换了康复师才搞明白 踝关节术后有三个阶段 每个阶段搞错了等于白做
- 康复师说这个阶段要做踝泵——就是躺着脚踝一勾一踩那个简单动作
- 我做了三天 消肿速度明显比之前躺着快
- 第三周开始加活动度 上下左右慢慢动 再加弹力带画字母（用脚尖在空中写26个字母）
核心经验
康复师说这个阶段要做踝泵——就是躺着脚踝一勾一踩那个简单动作
回头想想就一个教训：手术只解决了一半的问题 另一半靠康复
🤔 常见问题
❓ 踝关节术后康复最重要的是什么？
康复师说这个阶段要做踝泵——就是躺着脚踝一勾一踩那个简单动作